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　　《英国运动医学杂志》的一项研究显示，每周仅需 50 分钟的慢跑，就可以降低 27% 的全因死亡风险。对于那些被工作和生活压得喘不过气的现代人来说，跑步无疑是一种 “低投入高回报” 的健康投资。一项针对跑者的调查数据显示，高达 63.1% 的跑者将预防慢性病列为跑步的主要动机。跑步不仅可以增强心肺功能、提高身体免疫力，还可以有效预防心血管疾病、糖尿病等慢性疾病，让人们在忙碌的生活中找到一种掌控健康的方式。